Stressmanagement - Präsenz

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sicher meistern können. Sie erfahren, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Sie entwickeln mit Hilfe der Gruppe neue Ideen zum Umgang mit Alltagsbelastungen und planen konkrete Schritte zu deren Umsetzung. Sie entdecken Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem Alltag Erholung finden und neue Kraft tanken können. Der Workshop wird als Kompaktkurs an 2 Tagen durchgeführt.

Inhalt:

• Sammlung und Analyse von Ursachen Ihrer Stress-Symptome
• Stress und Zusammenhang mit Zielen, Konflikten und Kommunikation
• Problemlösungstraining (rational vs. emotional)
• Work-Live-Balance
• Entspannungsverfahren - die richtige Entspannung für mich
• Realitätscheck und Einstellungsänderung - was ist machbar?

Kosten & Anmeldung:

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Zertifizierung bis 28.08.2025